Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Все началось с банальной бессонницы. Сон - это своего рода спонтанное самадхи погружения вовнутрь. Человек погружается в глубину своего сознания и входит в определенную энергию. Его тело заряжается жизненной и другими энергиями, которые проникают глубоко внутрь каждой клеточки. Если во время сна погрузиться в витальную энергию, то утром будет чувствоваться сила, тяжесть в мышцах, в зависимости от качества и количества витальной энергии. После такого сна хочется потянуться, разогнать энергию по телу. Если войти в более светлую и высокую энергию, то утром будет бодрость и приподнятое настроение, ясность, как в солнечную погоду.

Йоги Бхаджан. Западный мир получил возможность практиковать Кундалини йогу благодаря Мастеру из Индии Сири Сингх Сахибу Йоги Бхаджану, рискнувшему учить открыто, да еще и за пределами Индии. Он начал учить в Канаде и Америке в 1969 году. Сейчас центры Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана есть в 40 странах мира.

Йоги Бхаджан начал преподавать свою дисциплину  на западе, познакомившись с представителями движения хиппи, которые пытались достичь переживания расширенного состояния сознания используя наркотики, а попадали в химическую зависимость и погибали от этого. Он дал им практику, которая позволяет переживать опыт расширения сознания...